Table of contents:
PesonaKalimantan.com – Kopi adalah salah satu jenis minuman yang banyak difavoritkan di Indonesia. Tak hanya terasa nikmat, ternyata ada juga manfaat kopi untuk berat badan yang ideal. Banyak manfaat dari kopi bagi tubuh, selain membantu menurunkan berat badan ternyata kopi juga bisa menurunkan risiko beberapa jenis penyakit.
Kopi Menurunkan Berat Badan
1. Mempercepat Metabolisme
Kopi bisa membantu menurunkan berat badan karena memiliki fungsi mempercepat metabolisme. Kopi juga akan membantu mempercepat proses pencernaan sehingga makanan yang masuk bisa segera diubah menjadi energi. Itulah mengapa disarankan meminum kopi setelah makan agar proses metabolisme lancar.
2. Memecah Lemak
Kopi juga bisa membantu memecah lemak yang ada di dalam tubuh. Berat badan tubuh terus meningkat karena lemak di dalam tubuh tidak digunakan dengan baik. Kopi akan membantu membakar lemak dan mengurangi timbunan lemak di tubuh Anda.
Baca Juga:
3. Mempertahankan Rasa Kenyang
Kopi bisa membuat rasa kenyang di tubuh Anda bertahan lebih lama. Itulah mengapa mereka yang minum kopi biasanya memiliki nafsu makan yang terkendali. Minum kopi bisa membantu Anda tetap kenyang dan tidak tergoda untuk makan camilan.
Manfaat Kopi bagi Kesehatan Tubuh
1. Menurunkan Risiko Diabetes
Kopi mampu menurunkan risiko terjadinya penyakit diabetes khususnya diabetes tipe 2. Kopi memiliki kandungan mineral yang bisa membantu hormon insulin bekerja secara efektif. Namun, pastikan Anda meminum kopi tanpa tambahan gula dan bahan pemanis lainnya.
2. Menurunkan Risiko Demensia
Demensia merupakan penyakit yang sering ditemukan pada orang lanjut usia. Demensia merupakan kondisi menurunnya daya ingat seseorang. Ternyata minum kopi bisa membantu menurunkan risiko penyakit demensia hingga 65%.
Baca Juga:
3. Menurunkan Risiko Depresi
Setiap orang rentan mengalami depresi karena penyebab yang bervariasi. Salah satu manfaat dari kopi bagi tubuh membantu menurunkan risiko depresi pada seseorang. Kopi juga diketahui bisa memberi rasa tenang dan nyaman.
4. Meningkatkan Daya Ingat dan Fokus
Kopi memiliki kandungan kafein yang bisa membantu meningkatkan daya ingat dan daya tangkap. Kopi juga bisa membantu meningkatkan kemampuan kita untuk fokus dalam melakukan sesuatu. Itulah mengapa banyak orang meminum kopi agar lebih fokus saat bekerja.
Cara Minum Kopi yang Sehat
1. Tanpa Gula dan Krim
Minumlah kopi tanpa gula dan krim. Salah satu cara mendapatkan manfaat kopi untuk berat badan yang lebih ideal adalah dengan meminumnya tanpa pemanis apapun. Gula dan krim justru akan membuat berat badan bertambah dan kesehatan Anda terganggu.
Baca Juga:
2. Taburkan Kayu Manis
Anda bisa menaburkan kayu manis ke kopi yang Anda minum. Kayu manis bisa memberikan aroma yang enak pada kopi Anda. Selain itu, kayu manis juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
3. Memakai Penyaring
Kopi memiliki kandungan cafestol yang diketahui bisa meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Anda disarankan membuat kopi dengan menggunakan kertas penyaring. Pembuatan kopi melalui kertas penyaring akan menurunkan kadar cafestol yang ada di dalam kopi.
4. Minum di Waktu yang Tepat
Minumlah kopi di waktu yang tepat. Anda disarankan minum kopi setelah selesai makan. Namun, pastikan tidak minum kopi setelah jam 2 siang karena bisa mengganggu kualitas tidur Anda di malam hari.
Baca Juga:
5. Batasi Kadar Kopi
Batasi kadar kopi yang Anda konsumsi. Jangan terlalu sering minum kopi karena bisa berbahaya bagi tubuh. Cukup minum kopi 3 hingga 4 cangkir kecil setiap hari.
Anda bisa mendapatkan banyak manfaat kopi untuk berat badan yang lebih ideal. Pilihlah jenis kopi yang berkualitas dan minumlah kopi dengan aturan yang tepat. Selama minum kopi dilakukan secara wajar, Anda pasti bisa merasakan manfaat dari kopi bagi tubuh Anda.
Baca Juga:
