Table of contents:
PesonaKalimantan.com – Kopi untuk ibu hamil amankah? Pertanyaan ini sering muncul di kalangan ibu hamil. Ibu hamil memang harus berhati-hati dan menjaga betul makanan serta minuman yang dikonsumsi. Kondisi ini juga terus berlanjut hingga sang ibu menyusui. Berikut akan dibahas aturan dan akibat minum kopi untuk ibu hamil dan menyusui.
Aturan Minum Kopi
Jadi, amankah kopi untuk ibu menyusui maupun ibu hamil? Minum kopi pada saat hamil dan menyusui sebenarnya sah-sah saja. Jika dilakukan sesuai aturan dan tidak berlebihan tentu minum kopi tidak akan membahayakan anak Anda. Berikut adalah aturan minum kopi yang perlu dipatuhi oleh ibu hamil dan menyusui.
1. Batasi Jumlah Kopi
Semua hal yang berlebihan jelas tidak baik apalagi bagi Anda yang sedang hamil maupun menyusui. Ibu menyusui bisa minum kopi maksimal 2 hingga 3 cangkir setiap hari atau sekitar 300 mg kopi. Jumlah ini adalah batas maksimal yang bisa dikonsumsi dan sebaiknya Anda minum kopi dengan jumlah yang lebih sedikit.
Baca Juga:
2. Batasi Gula dan Krimer
Jika memang benar-benar ingin minum kopi maka ibu hamil dan menyusui bisa membatasi penggunaan gula dan krimer. Bahkan akan jauh lebih baik jika ibu menyusui tidak menambahkan gula maupun krimer ke dalam kopi.
3. Pilih Jenis Kopi yang Tepat
Ada banyak sekali jenis kopi yang bisa Anda temukan. Pilihlah jenis kopi yang tepat untuk dikonsumsi saat hamil dan menyusui. Sebaiknya hindari jenis kopi instan yang memiliki kandungan gula sangat tinggi.
4. Imbangi dengan Pola Makan Sehat
Di samping minum kopi, ibu hamil dan menyusui juga harus tetap makan sehat. Pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat dan minum air putih yang cukup. Jangan lupa, nutrisi si kecil sangat bergantung dengan apa yang Anda konsumsi
Baca Juga:
Akibat Minum Kopi
Bagi pecinta kopi, tentu sangat sulit jika harus benar-benar lepas dari kebiasaan minum kopi. Selama Anda memperhatikan aturannya, maka tidak masalah meminum kopi saat hamil dan menyusui. Namun, perhatikan juga beberapa akibat minum kopi untuk ibu hamil dan menyusui berikut ini agar Anda semakin berhati-hati.
1. Sulit Tidur
Seperti kita tahu bahwa salah satu akibat minum kopi adalah tubuh akan sulit tidur dan beristirahat. Padahal perlu dipahami bahwa ibu hamil dan menyusui membutuhkan istirahat yang cukup. Minum kopi justru bisa membuat ibu merasa gelisah dan terus terjaga sehingga waktu tidur jadi berkurang.
2. Menghambat Pertumbuhan Janin
Salah satu akibat kopi untuk ibu hamil adalah adanya gangguan pertumbuhan. Kafein yang masuk ke janin akan sulit untuk dimetabolisme. Kafein yang masuk ke dalam janin akan menumpuk dan bisa mengakibatkan gangguan pertumbuhan janin. Namun, hal ini terjadi jika kopi yang dikonsumsi terlalu banyak jumlahnya.
Baca Juga:
3. Membuat Anak Gelisah dan Rewel
Minum kopi pada saat menyusui juga bisa memberi efek bagi si kecil. Anak Anda mungkin akan merasa gelisah dan lebih rewel dari biasanya. Kafein yang Anda minum akan masuk ke ASI dan terminum oleh si kecil. Anak Anda juga mungkin akan mengalami kesulitan untuk tertidur jika kopi yang Anda minum terlalu banyak.
Setelah mengetahui aturan dan akibat minum kopi untuk ibu hamil dan menyusui muncul pertanyaan lagi. Amankah green kopi untuk ibu menyusui dan ibu hamil? Jenis kopi yang satu ini memang disebut-sebut aman untuk dikonsumsi saat hamil maupun menyusui. Ingat, jumlahnya tetap harus dibatasi ya!
Baca Juga:
