Table of contents:
PesonaKalimantan.com – Nikmatnya kopi memang sangat sulit untuk dilewatkan. Apalagi jika Anda sudah terbiasa minum kopi setiap hari. Namun, konsumsi kopi harus sangat diperhatikan apalagi bagi ibu hamil. Ada beberapa akibat minum kopi untuk ibu hamil yang harus diwaspadai. Berikut akan dibahas apa saja akibat kopi untuk ibu hamil.
Minum Kopi saat Hamil
Ibu hamil memang disarankan untuk membatasi konsumsi kopi. Bukan tanpa alasan, berikut adalah beberapa akibat yang bisa terjadi jika ibu hamil minum kopi tanpa aturan.
1. Meningkatkan Asam Lambung
Bukan hanya pada ibu hamil, pada manusia dengan kondisi biasa minum kopi bisa membuat asam lambung meningkat. Kondisi ini tentu akan membuat Anda merasa tidak nyaman. Gangguan pencernaan ini bahkan bisa lebih parah jika terjadi di trimester kedua dan ketiga yaitu bisa menyebabkan munculnya kontraksi palsu.
Baca Juga:
2. Mengganggu Jam Tidur
Salah satu akibat minum kopi untuk ibu hamil adalah jam tidur jadi terganggu. Seperti kita tahu bahwa kopi bisa membuat kita terjaga lebih lama. Padahal, tanpa minum kopi saja ibu hamil sudah sering merasa sulit tidur. Jika ditambah dengan minum kopi maka ibu hamil bisa semakin sulit tidur dan kurang istirahat.
3. Menimbulkan Rasa Cemas
Kopi juga bisa menimbulkan munculnya rasa cemas. Apalagi jika Anda minum kopi dalam dosis berlebihan atau minum kopi sebelum makan. Biasanya jantung akan berdebar dan Anda merasa gelisah. Padahal ibu hamil sebaiknya selalu merasa tenang dan nyaman demi menjaga kesehatan si kecil.
4. Gangguan Kesehatan Janin
Salah satu akibat kopi untuk ibu hamil yang harus sangat diwaspadai adalah munculnya gangguan kesehatan pada janin. Kopi mengandung kafein yang ternyata tidak bisa dimetabolisme oleh tubuh janin. Jika dikonsumsi terus-menerus maka kafein bisa menumpuk di tubuh janin dan mengganggu pertumbuhannya.
Baca Juga:
5. Keguguran
Bukan hanya mengganggu pertumbuhan janin dan menyebabkan risiko berat lahir rendah, kopi juga bisa menyebabkan keguguran. Kondisi ini tentu bisa terjadi jika sang ibu minum kopi secara berlebihan tanpa aturan yang tepat. Apalagi jika sang ibu juga tidak mengimbanginya dengan pola hidup yang sehat.
Solusi bagi Ibu Hamil Pecinta Kopi
Lalu bagaimana jika Anda adalah pecinta kopi dan tetap ingin menikmati kopi selama hamil? Tenang, semua akibat yang disebutkan tadi terjadi jika Anda mengonsumsi kopi secara berlebihan. Berikut ada beberapa solusi yang bisa diambil demi memperkecil akibat minum kopi untuk ibu hamil.
1. Minum Sedikit Saja
Ibu hamil tetap bisa minum kopi dengan aturan dosis yang terbatas. Minum kopi cukup sedikit saja demi menjaga kesehatan janin. Ibu hamil disarankan untuk minum kopi sebanyak dua sampai tiga cangkir saja dalam sehari. Namun, akan jauh lebih baik jika Anda cukup minum satu cangkir saja demi menghindari efek yang buruk.
Baca Juga:
2. Tetap Makan Sehat
Anda boleh saja minum kopi saat hamil, namun jangan lupa untuk tetap makan sehat. Jangan lupa untuk konsumsi sayur dan buah setiap hari. Penuhi juga kebutuhan kalori dengan baik setiap hari.
3. Minum Banyak Air Putih
Imbangi konsumsi kopi dengan minum air putih yang banyak. Pastikan untuk tetap memenuhi kebutuhan minum air putih sebanyak 2 liter setiap hari. Ingat, ibu hamil butuh cairan yang banyak agar tubuh tidak dehidrasi dan demi menjaga kesehatan janin dalam kandungan.
Itulah tadi akibat kopi untuk ibu hamil dan bagaimana solusi yang bisa Anda ambil. Anda tetap bisa menikmati kopi meskipun sedang hamil asalkan tahu aturan yang tepat. Terapkan aturan dalam menikmati kopi demi meminimalkan akibat minum kopi untuk ibu hamil dan janin yang ada di dalam kandungan.
Baca Juga:
