Table of contents:
PesonaKalimantan.com – Anda pasti sering sekali mendengar pertanyaan kopi untuk ibu hamil amankah? Seperti kita tahu bahwa ibu hamil harus hati-hati dengan apa yang ia makan dan minum demi kesehatan janin. Lalu bagaimana jika sang ibu ingin minum kopi saat sedang hamil? Berikut akan dibahas cara minum kopi yang aman untuk ibu hamil.
Kandungan Kopi
Sebelum membahas seperti apa cara minum kopi yang aman saat hamil, mari cari tahu dulu tentang kandungan kopi. Anda perlu mengetahui apa saja yang ada di dalam secangkir kopi agar bisa lebih berhati-hati. Berikut adalah kandungan yang dimiliki oleh kopi.
1. Kafein
Kopi mengandung kafein yang diketahui bisa berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. Kafein juga tidak aman bagi bayi karena tubuh bayi belum punya kemampuan melakukan metabolisme kafein.
Baca Juga:
2. Quinic Acid
Kopi juga diketahui mengandung quinic acid. Kandungan ini memberikan rasa asam pada kopi. Quinic acid juga diketahui merupakan salah satu senyawa yang dipakai untuk membuat obat flu.
3. Niasin
Senyawa niasin juga ditemukan di dalam kopi. Niasin juga diketahui tidak begitu baik bagi tubuh karena sifatnya yang dapat menyerap vitamin.
4. Trigonelline
Senyawa dalam kopi yang satu ini memiliki manfaat bagi tubuh yaitu untuk melindungi gigi. Trigonelline dapat membantu memperkuat gigi dan membuat gigi tidak mudah berlubang.
Baca Juga:
5. Dymethyl Disulfide
Senyawa dymethyl disulfide ditemukan pada biji kopi hijau yang belum dikeringkan. Menariknya, senyawa ini yang membuat tinja manusia setelah minum kopi jadi memiliki aroma seperti sulfur.
6. Ethylphenol
Kita semua setuju kalau kopi memiliki aroma yang sangat nikmat. Aroma ini didapatkan dari senyawa ethyphenol.
7. Dicaffeoylquinic Acid
Kopi juga memiliki manfaat bagi tubuh yaitu sebagai antioksidan meskipun kadarnya cukup sedikit. Antioksidan ini didapatkan dari senyawa dicaffeoylquinic acid.
Baca Juga:
8. H2O
Seperti kita tahu bahwa air sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Meskipun sudah dikeringkan, namun biji kopi juga tetap memiliki kandungan air atau H2O.
Minum Kopi saat Hamil
Kopi dinilai memiliki banyak efek bagi ibu hamil. Apalagi ada kandungan kafein yang tidak bisa dimetabolisme oleh tubuh janin. Lalu, kopi untuk ibu hamil amankah? Jika memang Anda benar-benar ingin mengonsumsi kopi saat hamil berikut beberapa hal yang harus Anda ketahui.
1. Dosis Minum Kopi
Pada dasarnya ibu hamil bukanlah orang sakit yang punya banyak pantangan. Minum kopi juga tidak dilarang bagi ibu hamil namun harus sesuai aturan. Ibu hamil perlu memperhatikan dosis minum kopi. Ibu hamil maksimal boleh minum 2 sampai 3 cangkir kopi dan pastikan tidak lebih dari itu.
Baca Juga:
Konsumsi kopi perlu dibatasi agar kafein tidak menumpuk di tubuh bayi. Jika kafein menumpuk di tubuh bayi maka akan mengganggu pertumbuhan dan membuat si kecil menjadi gelisah.
2. Jenis Kopi yang Diminum
Anda juga harus tahu jenis kopi yang aman untuk ibu hamil. Dari beragam jenis kopi yang bisa dikonsumsi, pilih kopi yang kandungan kafeinnya rendah. Selain itu, hindari konsumsi kopi instan dengan kandungan gula dan krimer yang tinggi.
3. Cara dan Waktu Penyajian Kopi
Ibu hamil juga perlu memperhatikan cara penyajian kopi yang akan mereka minum. Kopi sebaiknya tidak mengandung terlalu banyak tambahan pemanis. Selain itu, minumlah kopi di waktu yang tepat. Jangan minum kopi mendekati waktu istirahat karena akan membuat Anda sulit tidur padahal ibu hamil perlu tidur yang cukup.
Baca Juga:
Kopi untuk ibu hamil amankah? Dari penjelasan yang sudah disampaikan, kopi tampaknya tetap aman dikonsumsi dengan aturan yang tepat. Pastikan Anda tidak melebihi dosis yang dianjurkan dan memilih jenis kopi yang aman untuk ibu hamil.
