Daftar Isi:
PesonaKalimantan.com – Diet atkins merupakan diet rendah karbohidrat, tinggi protein dan lemak. Minum kopi bisa memperlancar metode diet ini. Salah satu jenis kopi untuk diet atkins adalah kopi hijau. Banyak ditemukan penjual kopi hijau untuk diet di Surabaya dan kota-kota lain. Berikut akan dibahas lebih jauh mengenai diet atkins dan kopi hijau.
Fase Diet Atkins
1. Induksi
Fase diet atkins yang pertama adalah fase induksi. Pada fase ini tubuh akan mendapatkan sumber energi dari lemak, bukan lagi karbohidrat. Anda diperbolehkan makan karbohidrat minimal 20 gram dalam satu hari. Fase ini bisa berlangsung selama dua minggu.
2. Balancing
Fase yang kedua adalah fase balancing. Anda bisa menambahkan beberapa bahan makanan ke dalam menu harian. Anda bisa makan kacang-kacangan, sayuran yang kadar karbohidratnya rendah, serta buah. Namun, tiga jenis makanan ini hanya bisa dikonsumsi sebanyak 15 sampai 20 gram per satu kali makan.
Baca Juga:
3. Fine-tuning
Jika berat badan sudah turun dan hampir mencapai target, Anda bisa mulai menambah konsumsi karbohidrat. Namun, pastikan konsumsi karbohidrat tidak berlebihan. Tetap pantau penurunan berat badan apakah sesuai harapan atau tidak.
4. Maintenance
Pada fase ini, Anda sudah diperbolehkan makan karbohidrat lagi. Jika Anda sudah mencapai titik ini maka tubuh Anda sudah bisa mentoleransi konsumsi karbohidrat. Anda tak perlu khawatir berat badan naik berlebih karena konsumsi karbohidrat.
Kopi Hijau
Pengertian
Kopi hijau merupakan biji kopi yang masih mentah atau belum dipanggang. Biji kopi hijau masih memiliki kandungan asam klorogenat yang tinggi karena belum diolah. Kandungan inilah yang bisa membantu menurunkan berat badan. Itulah mengapa kopi hijau juga dimanfaatkan sebagai kopi untuk diet atkins.
Baca Juga:
Manfaat Kopi Hijau
Kopi hijau bisa membantu memecah lemak dan menurunkan berat badan. Anda bisa dengan mudah menemukan kopi hijau untuk diet di Surabaya maupun kota-kota lainnya. Kopi hijau juga bisa meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan, dan melakukan detokfisikasi pada tubuh.
Cara Membuat Kopi Hijau
1. Teknik Tradisional
Rebus biji kopi hijau yang sudah dicuci bersih. Satu gelas biji kopi direbus dengan 3 gelas air. Setelah mendidih, kecilkan api lalu aduk rebusan biji kopi sampai kurang lebih 12 menit. Setelah itu matikan api, saring air rebusan kopi hijau. Kopi sudah siap untuk dinikmati.
2. Drip Method atau Metode Tetes
Siapkan kopi hijau bubuk, kertas saring, dan corong kopi. Letakkan bubuk kopi hijau di kertas saring kemudian letakkan kertas saring di atas corong. Tuangkan air panas secara perlahan ke atas kertas saring. Tunggu setiap tetes kopi hijau turun ke cangkir melalui corong yang Anda gunakan sampai penuh.
Baca Juga:
3. Teknik French Press
Teknik ini hanya bisa dilakukan jika Anda memiliki alat French Press. Anda bisa memasukkan bubuk kopi hijau dan air mendidih ke French Press. Aduklah campuran kopi hijau dan air mendidih tadi agar rasa kopinya menyatu. Lakukan proses pengepresan dengan menggunakan French Press lalu pindahkan kopi ke cangkir.
4. Teknik Turkish Coffee
Siapkan biji kopi hijau lalu tumbuk sampai halus. Anda juga bisa menggunakan mesin penggiling jika memungkinkan. Bubuk kopi kemudian dicampur dengan air. Aduk campuran kopi dan air lalu diamkan. Lakukan proses ini selama 3 kali agar rasa kopinya lebih kuat.
Memanfaatkan kopi hijau sebagai kopi untuk diet atkins sepertinya akan memberikan hasil yang memuaskan. Jika Anda tertarik, Anda bisa menemukan biji kopi hijau untuk diet di Surabaya dan kota-kota besar lainnya. Selain membeli secara langsung, Anda juga bisa membeli biji kopi ini secara online.
Baca Juga:
