Daftar Isi:
PesonaKalimantan.com – Anda mungkin pernah menemukan toko-toko online yang menawarkan jual kopi hijau untuk diet. Ternyata kopi memang diketahui bisa memberi manfaat bagi tubuh kita, salah satunya membantu menurunkan berat badan. Berikut adalah panduan cara minum kopi untuk diet.
Syarat Kopi untuk Diet
1. Kopi Hitam dan Hijau
Tidak semua jenis kopi bisa digunakan untuk diet yang sehat. Ada dua jenis kopi yang disarankan yaitu kopi hitam dan kopi hijau. Kopi hitam sendiri sangat mudah ditemukan di pasaran saat ini. Sementara itu, kopi hijau mungkin sedikit sulit untuk ditemukan. Anda bisa mencari secara online toko yang jual kopi hijau untuk diet.
2. Tanpa Gula
Kopi yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan adalah kopi yang disajikan tanpa gula. Pastikan Anda tidak menambahkan gula atau pemanis lainnya ke dalam kopi yang Anda minum. Tambahan gula hanya akan membuat tubuh Anda semakin gemuk.
Baca Juga:
3. Tanpa Krim
Kopi dan krim adalah pasangan yang sangat tepat. Perpaduan kopi dan krim menghasilkan rasa yang enak. Namun, jika Anda ingin memanfaatkan kopi untuk diet maka jangan menambahkan krim di kopi Anda. Krim hanya akan membuat timbunan lemak di tubuh semakin banyak.
Aturan Minum Kopi untuk Diet
1. Jenis Biji Kopi yang Tepat
Asam klorogenat merupakan kandungan pada kopi yang bisa menurunkan berat badan. Pilihlah jenis biji kopi yang pengolahannya menggunakan metode light roast. Metode ini tidak menggunakan panas yang tinggi seperti metode dark roast sehingga kandungan asam klorogenatnya masih terjaga dengan baik.
2. Pilih Kopi Tetes
Pilihlah kopi yang dibuat dengan metode tetes agar berat badan Anda cepat turun dengan minum kopi. Hindari minum kopi instan yang banyak dijual di warung. Kopi instan memiliki tambahan gula atau pemanis buatan yang jelas tidak baik bagi tubuh. Meskipun cara pembuatannya ribet, namun kopi tetes jauh lebih disarankan.
Baca Juga:
3. Pilih Kopi yang Hangat
Cara minum kopi untuk diet yang dianjurkan adalah meminumnya dalam kondisi hangat. Es kopi sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi jika Anda ingin berdiet. Minuman dingin justru hanya akan membuat berat badan Anda semakin naik jadi harus dihindari.
4. Jangan Berlebihan
Minumlah kopi dalam porsi yang tepat dan tidak berlebihan. Cukup minum kopi 3 sampai 4 kali sehari dalam porsi cangkir kecil. Jangan meminumnya dalam jarak waktu yang berdekatan namun berilah jarak kurang lebih 3 sampai 4 jam.
Peran Kopi untuk Diet
1. Efek Diuretik
Kopi memiliki efek diuretik yang artinya adalah membuat tubuh kita lebih banyak membuang cairan. Artinya, kita akan lebih sering buang air kecil. Semakin banyak kita membuang air kecil maka semakin sering pula kita minum air putih. Akhirnya kita selalu merasa kenyang dan keinginan untuk makan jadi menurun.
Baca Juga:
2. Efek Kenyang
Kopi memberikan efek kenyang lebih lama bagi tubuh. Itulah mengapa setelah minum kopi biasanya tubuh tidak merasa lapar dan tidak ingin makan. Hal ini bisa membantu menekan nafsu makan terutama bagi mereka yang selalu kesulitan mengendalikan nafsu makan.
3. Mempercepat Metabolisme
Minum kopi juga bisa membantu mempercepat metabolisme di dalam tubuh. Proses metabolisme yang semakin cepat akan membantu mengurangi timbunan lemak dalam tubuh. Proses pembakaran lemak menjadi meningkat dan bisa membantu menurunkan berat badan.
Itulah tadi panduan cara minum kopi untuk diet yang bisa Anda ikuti. Mulai sekarang Anda bisa segera berburu biji kopi hitam dan kopi hijau untuk kebutuhan diet. Saat ini sudah ada banyak toko yang jual kopi hijau untuk diet maupun kopi hitam berkualitas. Ikuti aturan minumnya agar program diet Anda bisa berhasil.
Baca Juga:
