PesonaKalimantan.com – Tak hanya sebagai teman sarapan, kopi juga dijadikan ‘sahabat’ saat begadang. Selain rasanya yang lezat ternyata kopi memiliki banyak manfaat. Misalnya, manfaat minum kopi asli ialah untuk menambah stamina, dan manfaat minum kopi bagi kesehatan lainnya ialah terhindar dari penyakit berbahaya.
Manfaat Kopi Bagi Kesehatan
Tak hanya bisa membuat Anda segar sepanjang siang dan malam, rutin meminum kopi dalam jumlah yang sesuai bisa memberikan manfaat untuk kesehatan.
1. Mempercepat Metabolisme Tubuh
Minum satu cangkir kopi setiap hari, mampu merangsang thermogenesis dan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga mampu membakar lemak lebih efektif. Tak hanya itu, kandungan thermogenesis dalam kopi juga terbukti mampu mengurangi nafsu makan, sekaligus menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Baca Juga:
Selain itu, kopi juga mengandung asam klorogenat yang bisa membuat berat badan turun lebih cepat serta memperlambat penyerapan karbohidrat dalam tubuh. Pastikan Anda tidak minum terlalu banyak kopi karena manfaat tersebut akan hilang apabila kopi tidak diminum sesuai dengan takaran yang tepat.
2. Mengurangi Risiko dan Menyembuhkan Kanker Kulit
Manfaat minum kopi asli yang perlu Anda ketahui ialah mampu mengurangi dan menyembuhkan kanker kulit. Hal ini dikarenakan kopi mengandung kafein yang mampu melindungi kulit dari kanker.
Mengutip dari jurnal Proceedings of the Natural Academy of Sciences, manfaat minum kopi bagi kesehatan ialah kafein yang ada pada kopi bisa mematikan sel-sel kulit rusak yang jika dibiarkan akan berisiko terkena rumor. Tak hanya diminum, pengobatan alternatif ini juga bisa dioleskan langsung ke permukaan kulit sebagai obat. Meski begitu, para peneliti hingga saat ini masih terus melakukan pembaharuan dan percobaan untuk memastikan khasiat kafein sebagai obat kanker kulit.
Baca Juga:
3. Mencerdaskan dan Menyehatkan Otak
Selain menjaga stamina dan memberikan energi, kafein pada kopi juga mampu menjadi stimulan untuk merangsang aliran darah jadi lebih lancar dan otak menjadi lebih cerdas. Hal ini karena adanya zat psikoaktif dalam kopi. Kafein bekerja dengan cara menstimulasi aliran darah, kemudian diteruskan ke otak sehingga tak hanya mencerdaskan namun juga meningkatkan ingatan, mood, kewaspadaan hingga menyehatkan otak.
4. Terhindar dari Penyakit Alzheimer dan Demensia
Alzheimer merupakan penyakit yang paling umum menimpa lansia dan sebagai penyebab penyakit demensia. Biasanya lansia yang berumur 65 tahun ke atas lebih rentan terkena penyakit tersebut. Hingga kini belum ada obat yang mampu menyembuhkan penyakit ini. Namun, penyakit tersebut bisa dihindari dengan mengonsumsi makanan sehat, berolahraga hingga minum kopi. Kandungan zat-zat alami pada kopi mampu mengurangi risiko penyakit alzheimer hingga 65%.
5. Memperpanjang Usia
Penelitian yang dipublikasikan Annals of Internal Medicine menemukan bahwa minum kopi secara teratur dengan jumlah takaran yang tepat mampu memperpanjang usia. Mereka yang mengonsumi 2 hingga 4 cangkir kopi setiap hari, diketahui memiliki harapan hidup lebih lama sebanyak 18 persen dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi.
Baca Juga:
Takaran yang Tepat Untuk Minum Kopi
Semua manfaat tersebut bisa Anda nikmati jika Anda meminum kopi dengan takaran yang tepat.
2 hingga 3 Gelas per Hari
Idealnya, manfaat minum kopi asli baru akan dirasakan apabila Anda meminum 2 hingga 3 gelas per hari. Karena kandungan antioksidan dalam kopi dapat bekerja maksimal untuk kesehatan tubuh.
170 hingga 375 Mg Kafein Per Hari
Untuk mendapatkan manfaat minum kopi bagi kesehatan, dalam 2 hingga 3 gelas kopi per hari tersebut setara dengan 170-375 mg kafein per hari. Jumlah ini tergolong pas agar metabolisme tubuh tidak terganggu.
Baca Juga:
