Table of contents:
PesonaKalimantan – Menurunkan berat badan menjadi tujuan banyak orang, baik demi kesehatan, mendapatkan tubuh ideal, maupun meningkatkan rasa percaya diri. Selain menjaga pola makan sehat, konsumsi jus buah dan sayur juga dapat membantu proses pembakaran lemak yang mendukung penurunan berat badan. Berikut ini beberapa jus yang terbukti efektif membantu menurunkan berat badan:
1. Jus Seledri
Seledri dikenal dengan kandungan kalori yang rendah dan air yang mencapai 95%. Sebuah ulasan pada 2023 menyatakan bahwa makanan dengan kepadatan kalori rendah, seperti seledri, sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Jus seledri juga kaya antioksidan yang melawan peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh.
2. Jus Wortel
Wortel merupakan sayuran rendah kalori dan tinggi serat, sehingga ideal untuk menurunkan berat badan. Jus wortel bisa membuat perut kenyang lebih lama, mengurangi keinginan ngemil, serta membantu meningkatkan sekresi empedu yang membakar lemak. Untuk variasi, tambahkan apel, jeruk, dan sedikit jahe untuk detoksifikasi tubuh.
Baca Juga:
3. Jus Jeruk
Jeruk dianggap sebagai buah berkalori negatif, artinya konsumsi jus jeruk membakar lebih banyak kalori dibandingkan kalori yang dikandungnya. Minuman ini juga segar dan cocok dinikmati pada siang hari yang panas.
4. Jus Nanas
Jus nanas dikenal sebagai “obat” untuk membakar lemak di perut. Kandungan bromelain dalam nanas membantu metabolisme protein dan pembakaran lemak perut. Bromelain juga bekerja sama dengan enzim lain seperti lipase untuk pencernaan lemak dan penekanan nafsu makan.
5. Jus Semangka
Semangka mengandung asam amino arginin yang membantu pembakaran lemak. Dengan hanya 30 kalori per 100 gram, semangka juga menjaga tubuh tetap terhidrasi, sehingga ideal untuk program penurunan berat badan.
Baca Juga:
6. Jus Delima
Jus delima sangat baik untuk menurunkan berat badan serta menjaga kesehatan kulit. Delima kaya akan antioksidan, polifenol, dan asam linoleat terkonjugasi yang meningkatkan metabolisme dan membakar lemak tubuh.
7. Jus Kubis
Kubis merupakan sayuran berserat tinggi yang dapat membuat tubuh kenyang lebih lama. Selain itu, jus kubis membantu membersihkan saluran pencernaan, mencegah kembung, dan mempercepat pembuangan kotoran, sehingga mendukung penurunan berat badan.
8. Jus Bit
Bit adalah buah rendah kalori yang kaya serat, antioksidan, dan mineral. Jus bit membantu memperlambat pengosongan perut dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, yang mendukung pembakaran lemak berlebih.
Baca Juga:
Untuk hasil yang optimal, imbangi konsumsi jus pembakar lemak ini dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
