Table of contents:
PesonaKalimantan – Kopi bukan hanya sekadar minuman penyemangat pagi, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan kulit. Penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology menunjukkan bahwa kebiasaan minum kopi dapat memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit wajah.
Kopi dan Anti-Penuaan
Dalam penelitian yang melibatkan lebih dari 16.000 orang Eropa, kebiasaan mengonsumsi kopi dibandingkan dengan teh, alkohol, dan minuman manis. Hasilnya, hanya kopi yang terbukti signifikan dalam memperlambat proses penuaan kulit.
Menurut para peneliti, konsumsi 3-5 cangkir kopi per hari dapat menunda penuaan wajah berkat kandungan antioksidan yang tinggi, terutama polifenol seperti asam klorogenat. Antioksidan ini berperan melindungi kulit dari kerusakan sel akibat radikal bebas dan paparan sinar ultraviolet (UV). Selain itu, kafein dalam kopi membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengencangkan kulit, dan menjaga elastisitasnya.
Baca Juga:
“Keajaiban kopi terletak pada kandungan antioksidan, terutama polifenol,” kata Hannah Kopelman, dokter kulit dari Kopelman Hair Restoration. Ia menambahkan, senyawa seperti asam klorogenat adalah faktor utama yang mendukung efek anti-penuaan pada peminum kopi.
Jenis Kopi yang Paling Baik untuk Kulit
Dilansir dari Indian Express, manfaat kopi untuk kulit bergantung pada jenis kopi dan cara pengolahannya:
- Kopi panggang gelap mengandung konsentrasi tinggi N-methylpyridinium, antioksidan kuat yang terbentuk selama proses pemanggangan.
- Kopi panggang terang kaya akan asam klorogenat, antioksidan yang membantu melawan kerusakan kulit.
- Kopi Arabika umumnya memiliki lebih banyak antioksidan dibandingkan Robusta.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan mengonsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula atau susu. Jika ingin menambahkan susu, pilih susu nabati untuk menghindari pengurangan efektivitas antioksidan akibat protein susu.
Baca Juga:
Kopi untuk Kulit Sehat: Konsumsi dengan Bijak
Meskipun kopi memiliki banyak manfaat, konsumsi secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping seperti gangguan tidur dan kecemasan. Oleh karena itu, batas optimal adalah 3-5 cangkir per hari, sesuai dengan toleransi individu.
Jadi, untuk kulit sehat dan awet muda, nikmati kopi Anda dengan cara yang tepat. Siapa sangka secangkir kopi bisa menjadi rahasia alami menjaga kecantikan kulit?
Baca Juga:
