PesonaKalimantan – Beberapa minuman tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan otak. Dari meningkatkan fokus hingga melindungi dari penyakit degeneratif, berikut ini adalah beberapa pilihan minuman yang memiliki efek positif pada fungsi otak, dikutip dari WebMD:
- Kopi
Kafein dalam kopi tidak hanya membantu kita tetap terjaga, tetapi juga meningkatkan fokus dan suasana hati. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jangka panjang dapat mengurangi risiko penyakit seperti stroke dan Alzheimer. - Teh Hijau
Kandungan kafein dan L-theanine dalam teh hijau membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Teh hijau juga dikenal baik untuk memperkuat daya ingat dan mengurangi stres. - Jus Beri
Jus dari buah-buahan seperti blueberry, raspberry, blackberry, dan stroberi mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini melindungi sel otak dari kerusakan, sementara antosianin membantu mendukung kesehatan memori. - Kombucha
Minuman fermentasi ini mengandung probiotik yang mendukung kesehatan usus dan secara tidak langsung berperan dalam kesehatan otak. Kombucha juga dipercaya membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, meskipun perlu dipastikan pembuatannya higienis untuk menghindari kontaminasi bakteri berbahaya. - Smoothie Hijau
Smoothie yang terbuat dari sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan folat dan lutein, yang penting untuk menjaga kesehatan otak. Satu porsi sayuran hijau setiap hari diketahui dapat memperlambat penurunan kognitif seiring bertambahnya usia. - Teh Kunyit
Kunyit dikenal karena sifat anti-inflamasinya. Teh kunyit dapat membantu melindungi otak dari peradangan, meningkatkan daya ingat, dan bahkan memiliki potensi untuk mencegah Alzheimer. - Jus Bit
Jus bit kaya akan antioksidan dan nitrat, yang membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan menurunkan tekanan darah. Minuman ini juga dapat membantu melawan kelelahan dan menurunkan risiko stroke serta demensia.
Dengan memasukkan minuman-minuman ini dalam rutinitas harian, Anda tidak hanya mendapatkan kesegaran, tetapi juga mendukung kesehatan otak dan memperkuat daya ingat.
Baca Juga:
